Un peu de technique...

Un guide qui présente une façon de former les débutants aux règles de sécurité en escalade, destiné à ceux qui encadrent ces formations mais également à tous ceux que ça intéresse.

Pliage des cordes

Bien plier les cordes en fin de séances, c'est important : plier la corde en s'assurant qu'il n'y a pas de nœuds et qu'on ne va pas en faire en la stockant, ça s'appelle "lover la corde". Premièrement, c'est plus facile pour les suivants quand ils récupèrent les cordes s'il n'y a pas de nœuds. Ensuite, ça permet de garder les cordes bien séparées et cela évite d'avoir un tas qui ressemble à un plat de spaghettis. Et surtout, ça évite les accidents dus à un nœud qu'on remarque alors que le grimpeur est déjà dans sa voie.

Explication en photos ici.

Explication en vidéo ici.

Voici un lien vers le site de Petzl qui explique clairement et simplement comment positionner une dégaine et clipper la corde pour grimper en toute sécurité.

Mettre en place un relais en grandes voies

Un tuto à imprimer et à scotcher au dessus de son lit. Comment ça non ? 

Un article qui propose un entraînement pour progresser tout en restant dans une optique de grimpe plaisir..

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Règlement intérieur de 9apic

L'organisation du club, la pratique de l'escalade et les inscriptions sont encadrées par ce règlement intérieur.

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Liens utiles

 

Site de référence de l'escalade à Fontainebleau : bleau.info

 

Actu grimpe, conseils matos, entrainement : magazine grimperplanetgrimpe

Conseils pour la préparation physique, les étirements, la gestion d'une blessure... : kinescalade

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